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抽筋不是小事

编辑:绿光网 时间:2010/3/8 浏览次数: 2479
夏天游泳时,你应该记住以下几点:

  1.天热时,先喝点冷饮,降低一下体温,汗落一下再下水。

  2.下水前一定要充分活动一下身体,如能做一套体操更好。

  3.水中不可持续地拼速度,要一会儿慢一会儿快地变换泳姿。

  4.如果出现抽筋的现象,要把脚尖尽量上翘,缓解后,游回岸边休息。 

请你学会自我保护招数:

  游泳抽筋皆因凉,一旦抽筋别着慌,

  翘脚蹬地求缓解,吸取教训莫逞强。 
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